• Mon—Fri 10:00—18:00

Депрессии, стрессы

Show by:

Как убрать стресс из своей жизни?

Стресс – это общее понятие, означающее физический и эмоциональный кризис. Даже если вы живете сбалансированной и счастливой жизнью, шансы встретиться со стрессом велики. Есть несколько видов стресса, в основном стресс можно разделить на хронический и острый. Острый стресс в небольших количествах даже полезен и дает мотивацию к действию, например, при дедлайне на работе. Такой стресс будет временным и интенсивным, он поможет следовать графику и повысить свои рабочие навыки. Но не все случаи со стрессом имеют такой положительный эффект, и в этой статье мы рассмотрим средства от стресса, помогающие справиться именно с негативным переживанием. Эфирные масла невероятно эффективны в вопросах регуляции уровня стресса.

Если вовремя не заметить острую стадию стресса и не дать ему выход в виде активных действий или спорта, то он остаётся в теле в виде эмоционального блока. Такой хронический стресс словно уголёк тлеет годами и при каждом удобном случае разгорается до размеров большого костра. Чтобы вовремя заметить стресс и правильно с ним работать, можно использовать разные средства, но одним из самых эффективных будут эфирные масла от стресса.

В смеси эфирных масел от стресса лучше всего использовать масла, которые вам нравятся или хотя бы не вызывают негативных ассоциаций. Для каждого эта смесь будет своя, но есть и универсальные эффективные варианты, способные быстро выпустить пар и забыть про стресс. Если вы задаетесь вопросом «Как убрать стресс быстро?», то предлагаем вам обратить внимание на оздоровительную программу «Антистресс» от центра «ИРИС». Это комплексный подход в работе как с острым, так и хроническим стрессом. В набор входит смесь эфирных масел «Антистресс», травяной сбор для заваривания «Антистресс» и расслабляющее массажное масло «Перуанский бальзам». Такая программа позволит сразу снизить уровень нервозности и вернуть эмоции в состояние баланса. При продолжительном использовании, она сформирует устойчивый барьер против стресса.

Какие еще эфирные масла являются средством от стресса?

  • Ветивер (Vetiveria zizanioides)
  • Черная сосна (Picea mariana)
  • Петитгрейн(Citrus aurantium)
  • Иланг-иланг (Cananga odorata)

Эфирное масло ветивера возвращает нас в момент «здесь и сейчас». Обычно стресс вырывает нас из реальности и выбрасывает в мир, которого не существует, его можно назвать миром «а что, если…». Это место в нашей голове, в котором мы постоянно проигрываем самые плохие сценарии развития ситуации. Ветивер настолько землистый и «тяжелый», что, используя его, как средство от стресса, у нас словно появляются корни, углубляющиеся в землю и возвращающие мысли обратно в реальность. На самом деле, в настоящем моменте всё хорошо и достаточно безопасно. Эфирное масло ветивера помогает это увидеть.

Нет более спокойного места на земле, чем лес. В лесу не бывает стресса, вся экосистема находится в балансе. Деревья – спокойные, сильные и полные жизни. В лесу много звуков, но все они успокаивают и дарят ощущение единения с природой. Аромат эфирного масла сосны – по-настоящему лесной: свежий и теплый одновременно, словно дерево, разогретое солнцем.

Эфирное масло петитгрейна чем-то похоже по аромату на нероли, но при этом обладает более древесной и дымной ноткой. Это аромат счастливого воспоминания. Аромат петитгрейна быстро и эффективно восстанавливает в памяти радостные моменты и позволяет перенестись в место, где мы чувствовали себя окруженными заботой и любовью.

Эфирное масло иланг-иланга для многих может быть слишком сладким, тяжелым и избыточно цветочным. Но ни одна смесь не может обойтись хотя бы без капли этой экзотической сексуальной нотки. Особенно хорошо иланг-иланг округляет древесные, цитрусовые и землистые ароматы. Этот аромат является средством от стресса, так как с легкостью переносит в атмосферу летних дней, белых песчаных пляжей и райских островов. От одного вдоха смеси с иланг-илангом на лице появляется улыбка.

Рецепт смеси эфирных масел от стресса для освежающего спрея:

2 к. эм Ветивера

8 к. эм Сосны черной

12 к. эм Петитгрейна

4 к. эм Иланг-иланга

Изготовление: в 60 мл бутылку со спреем залить все эфирные масла и добавить дистиллированную воду или гидролат. Перед каждый использованием хорошо встряхивать. Не наносить на лицо, так как эфирные масла могут попасть на кожу в неразбавленном виде.

Как еще убрать стресс?

  • Дыхание: медленное глубокое дыхание с расслабленным животом помогает мозгу очень быстро успокоить нервную систему.
  • Визуализация: при очередном проигрывании «худшего сценария» в голове, постарайтесь переключиться и придумать «лучший сценарий».
  • Медитация: даже пять минут медитации в день могут принести невероятные результаты. Размеренное дыхание замедляет поток мыслей и переключает мозг на создание конструктивных решений.
  • Физическая нагрузка: быстрая ходьба, пробежка или пилатес помогают избавиться от острого стресса и не дают ему превратиться в хронический застой в теле.

Счастье – это навык, который можно наработать. Сначала может быть много сопротивления, но через пару недель полностью меняются ход мыслей и привычки. Мало что может так эффективно убрать стресс как эфирные масла. А в купе с расслабляющими практиками они являются прекрасным средством от стресса любой стадии, не давая жизненным проблемам перерасти в хронические болезни.

Contacts
  • Mon—Fri 10:00—18:00
Up